Bem Estar: Os benefícios do Pilates para a corrida

O exercício previne lesões e ajuda na reabilitação.

Isso é fato!

Seja qual for a afinidade com o esporte, seja o atleta iniciante ou profissional, o método Pilates pode ajudar a aperfeiçoar as técnicas de corrida.

O fortalecimento do CORE, tão difundido entre os corredores e muito utilizado no Pilates, onde nomeamos esta região central do nosso corpo como POWERHOUSE, musculatura que envolve e sustenta a coluna, formada pelos abdominais, glúteos, períneo e paravertebrais é fundamental.

O fortalecimento desta região associado a uma respiração correta e eficiente, são princípios muito importantes do Pilates; Isso garante um ótimo resultado, se realizado corretamente.

Desta forma, se o centro do corpo estiver fortalecido, iremos proteger nossa coluna e gerar o máximo de força em nossas extremidades, favorecendo o nosso atleta corredor.

O alongamento é essencial, pois auxilia na recuperação e na melhora da amplitude das nossas articulações, como quadril e tornozelos tão requisitados durante a corrida.

Além disso, para se ter um ótimo desempenho na corrida é necessário um trabalho de equilíbrio de corpo e mente, coordenação e concentração, que estão presentes durante as aulas de Pilates. Sendo assim, o método Pilates irá proporcionar grandes benefícios não somente durante as provas tão sonhadas, mas para toda a vida deste nosso corredor!

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